糖質制限中もOK！SAVASミルクプロテインだけでできる超簡単な「無罪のアイスクリーム・改」
ハーイ、甘党のアナタも、そうじゃないアナタもごきげんよう、鉄子よ。
以前、こんな記事を書いたんだけど、
これがちょっとバズった。
たくさんの人が見てくれて、
いつもよりコメントがついた。
その中で、
「プロテインを飲んでいたなら試してみたかった」
とコメントをくれた方がいた。
アタシは確かにな、と思ったのよ。
ネットで見て美味しそうだと思っても、
それを作るために買うにはプロテインはちょっと高いな、
自分の口に合うかもわからないし、と。
売ってるのはキロ単位で、三千円以上するのだ。
プロテインが口に合わないと痛手である。
でもプロテインアイスは本当に良いものなのだ。
低糖質・高タンパクで、アイスクリーム気分が楽しめる。
家にプロテインがない人でも気軽に楽しんで欲しい。
だから、コンビニで買えるアレで作っちゃいました。
「無罪のアイスクリーム・改」
材料
なんとこれだけ。
↓こんなやつね。アタシはバナナ風味を使ったわ。
レシピ
- 紙パックを開封。キリトリ線に沿って切ればいいよ。
- これをジップロックに注ぐ。こぼさないように気をつけてね。
- ジップロックはなるべく空気を抜く
- 冷凍庫へ。金属製のトレイに入れると早く凍る。
- 一時間くらい経ったらモミモミする。モミモミした方がカチコチにならない。モミモミしたらまた冷凍庫へ。二時間くらい待つ。
- もし、カチコチだったらレンジで５００Wか６００Wで10秒ずつ、柔らかくなるまで様子を見ながら何度かチンする。完成したらお皿に盛り付ける。
感想とか補足とか
自分でプロテインで作るよりも甘さ控えめ。
アイスクリームというよりはシャーベット系？バナナミルクフラッペって感じ。
すごくさっぱりした味で、こちらもなかなかよ。
あとね、トッピング！！
冷凍フルーツを入れて作ってみ？
贅沢なかき氷って感じ！！
バニラ風味に冷凍ブルーベリー入れたけど、
美味しすぎて震えた。
こんな感じでさ。
完全に凍る前に取り出したんだけど、
ブルーベリーが溶けて柔らかくて、
バニラは半冷凍って感じで、
それがもう
うまいのなんのって。
とっても簡単なのにお店で食べるやつみたい。
ブルーベリーは糖質低いのもいいよね♪
どの味も糖質量は10.4〜10.6gで、タンパク質が15gもとれる。
例えばSUNAOのバニラソフトは
エネルギー80kcal、たんぱく質2.4g、脂質3.4g、炭水化物21.3g（糖質9.6g、食物繊維11.7g）、食塩相当量0.1g。
糖質量はSUNAOよりちょっと多いけど、タンパク質量では大勝利ね。
コンビニで買えるけど一応商品リンク貼っとくね。
↓楽天
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