おからパウダーでできる、低糖質な無罪のココアケーキのレシピ！
ハーイ、糖質制限中のあなたも、そうじゃないあなたも、ごきげんよう、鉄子よ。
無罪のスイーツシリーズって言いつつ、アイスのレシピばっかり紹介してるから、
今日はココアケーキを紹介しちゃおっかな！
糖質制限中も、ケーキ食べたいよね？
アタシは食べたい。
スポンジ状の食べ物に対する欲求、消えてくんない（笑）
ダイエット中にも食べられる、小麦粉を使わないケーキだよ。
出来立てよりも、冷蔵庫で何時間か冷ますと
しっとりして、美味しいよ。
このレシピのいいとこは、
- ものすごーく腹持ちがいい
- 小麦粉不使用
- レンジだから楽
- ガラスのボウルをそのまま型にするので洗い物が少ない
って感じかな。
食べたらしばらくお腹空かない。
ダイエット中の空腹にガツンときくよ！！
んじゃー早速、レシピに行ってみよー！
材料
おからパウダー ５０g
純ココア ２０g
牛乳 ２３０ml
パルスイート ２５g（砂糖換算 １００g）
卵１個
ベーキングパウダー ５g
いかん、卵撮り忘れたw
作り方
- ボウルに全部の材料を入れてダマがなくなるまでかき混ぜる。
あ、なんかそそられない絵面（笑） - ラップをして６００Wで６分３０秒レンジにかける。
- ふちにナイフを差し込んでひっくり返し、皿に載せる。
デデーン。でけえ。なんか人の頭みたい。
- 切り分けてラップに包み、冷蔵庫で冷やす。完成。
相変わらずの下手くそ写真（泣）硬派すぎる！味には自信あるんだけどなー
補足とかアレンジとか
このレシピ、蒸しパンというか、ココアケーキというか、
とてもネーミングに迷った。
なんかそんな食べ物。
何日かたってパサついてきたらね、
牛乳かけて食べてごらん。
ちょっと絵面がイマイチだから記事にはのせてないけど、
美味しいよ。
なんというか甘みが増す。
コーンフレークってそのまま食べても美味しいけど、
牛乳かけたらもっと美味しいでしょ？
そんな感じよ（どんな感じだ）
ブロガーにオススメ！新しいSNS「CTime」
ハーイ、ブロガーのあなたも、そうじゃないあなたもごきげんよう、鉄子よ。
アタシ、ブログをやる前はSNSってなんだか怖くて避けてたんだけど、
ブログを始めてからは、情報収集や集客のためにSNSをやるようになったのね。
主にやってるのはTwitter（iron36mg）なんだけど、
今回新しいSNSを始めてみたわ。
それが
CTime
CTimeとは？
2018年3月に始まったばかりのSNSで、その特徴は、「公式CTimer」という制度があること。
公式CTimerになれると、目立つところに表示される上、
毎月金券などのプレゼントがあるらしい。
（ブロンズ・シルバー・ゴールド・ティファニーブルーのランクがあって、
現在プレゼントがもらえるのはシルバー以上）
まだ登録者が少ない上、アンドロイド版も出てないので、
公式CTimerを目指すなら今がチャンスかも！？
ブロガーを目指している人になぜこれがおすすめかというと、
もしあなたがブロガーとして収益をあげられるようになったとしても、
その収益だけに頼るのはとても危なっかしいことで、
ネットビジネスで生きていこうと思うなら、
「インフルエンサー」というやつにならなきゃいけないと思うからなの。
「インフルエンサー」になれれば有料noteでも、Youtubeでも、いろんな方法でお金を生み出すことができるから。
もしグーグルのアルゴリズムが変わって、ブログでお金を稼ぐことができなくなっても、インフルエンサーでさえあれば、他のやり方で生きていける。
CTimeはインフルエンサーを生み出す仕組みをうまいこと作り出していると思うのよね。
実際にやってみた
登録は１週間くらい前にしてたんだけど、
ずっと手をつけてなくて、昨晩始めて触ってみたわ。
まだユーザーが少ないせいか、Twitterよりアットホームな感じで、
投稿（ツイッターで言うところの呟くこと）をするとバンバン返信が
返ってくるのが新鮮だったわ。
わからないことがあったら「〇〇のやり方がわからない」って投稿すると誰かが教えてくれるような、和気藹々とした感じで、初心者に親切ね。
あと、運よく公式CTimerの人に最初の挨拶を拡散してもらえて、
「タイムリー」という投稿にポップ（Twitterで言ういいね）や
シェア（TwitterのRTみたいなの）やコメントがたくさんついた順のランキングで、
２位になることができたわ。
どうでもいいけど充電すくな！！恥ずかしい。
もしCTimeを始めることがあったら是非、ライク（Twitterで言うところのフォローみたいなの）してね❤️
CTimeの特徴は、文字数制限がTwitterの１４０字みたいに少なくなくて、
結構な長さの長文が打てること。
プロフィールもみんなぎっしり埋めている。
Twitterではできない表現が、できそうだ。
CTimeのメリットは？
まだアンドロイド版もできてないくらい生まれたてのアプリなので、
公式CTimerになるチャンスは十分にある。
人が少ないので、交流が深く、変な人も少ない。
長文の投稿ができる。
CTimeのデメリットは？
これは、メリットでもあるのかもしれないが、まだ人が少ないこと。
あと、もう一つ、画像をアップロードしようとしたらアプリが落ちた！
この辺はまだ改善の余地があると思う。
アップデートに期待したいところだわ。
糖質制限中もOK！家にあるものでできる無罪のコーヒーアイスのレシピ
ハーイ、糖質制限中のあなたも、そうじゃないあなたもごきげんよう、鉄子よ。
もう9月も半ばだっていうのに、
暑すぎない！？
スーパーに行くと、美味しそうなアイスがずらっと並んでて、
糖質制限中のアタシには誘惑がおおすぎる……！
食べたいよ〜、アイス。
仕方がないのでまたまた手作りしちゃいました。
豆腐ベースなので低カロリー！
材料代もすごく安いよ！
材料
- 豆腐 150g
- インスタントコーヒー（粉でも、フリーズドライでも） 小さじ1
- パルスイート 大さじ1/2（砂糖換算で、大さじ1.5）
材料はほんと三つだけ。
パルスイート以外はみんなの家にもあるよね！
使いやすい三個パックの豆腐を使ったけど、
もし普通の豆腐を使う場合は、
豆腐の内容量が300gなら
インスタントコーヒー 小さじ2
パルスイート 大さじ1（砂糖換算で大さじ3）
豆腐の内容量が400gなら
インスタントコーヒー 小さじ2と2/3
パルスイート 大さじ1と1/3（砂糖換算で大さじ4）
で作ってね。
レシピ
- 豆腐を水切りする。お皿の上にキッチンペーパーを敷いて、その上に豆腐を乗せ、キッチンペーパーで豆腐を包み込む。豆腐が潰れない程度の重さのお皿を豆腐の上に乗せ、600Wで1分30秒レンジでチンする。
- 豆腐・コーヒー・パルスイートを綺麗に混ざるまでミキサーにかける。
- ジップロックに入れて、冷凍庫で冷やす。凍りすぎない方が美味しい。金属のトレイに入れて冷やすと早い。もしカチコチになってしまったら、レンジで10秒ずつチンを溶けかけになるぐらいまで繰り返す。
-
完成
補足とか
コツは、凍りかけ、ぐらいのところで冷凍を止めること！
凍らせすぎたらレンジでチンしてね。
ゆる〜く凍らせるとなめらかな食感で、
長めに凍らせるとシャリシャリのシャーベットみたいな感じになるよ。
凍らせ加減は何回か作ると好みがわかるかな。
以上、砂糖を使わないアイスのレシピでした！
↓他の無罪のスイーツシリーズはこちら！
シマダヤ「本うどん」糖質４０%オフ実食レビュー！
ハーイ、糖質制限中のあなたもそうじゃないあなたもごきげんよう、鉄子よ。
糖質制限中って、麺類が食べれなくてちょっとつらいわよね〜。
うどんもパスタもラーメンもNG！
でもたまには麺類食べたい！
用意するのも楽だしね。
そんな訳で、今日は糖質オフのうどんをレビューするわ。
今回食べたのは、
シマダヤの「本うどん」糖質４０%オフ。
ゆでタイプのうどんよ。
栄養成分・原材料は上記の通り。
糖質は27.0g。
糖質オフじゃない普通の茹でうどんが糖質４０gくらいなのを考えると、
糖質は低いわね。
スーパー糖質制限（糖質を1日２０g以下に抑える）の人にはNGだけど、緩やかな糖質制限をしている人にはアリな糖質量。
では、気になるお味の方は……？
今回は、卵、わかめ、オクラをトッピングしてみたわ。
月見うどん、美味しそうでしょ？
麺は茹で時間通りに茹でてみたら結構柔らかめ。
アタシは普段うどんを家で食べる時は冷凍うどん派
（テーブルマークの肉うどんが一番好き）
なんだけど、それに比べるとコシとかはあんまりない。
でもそれは茹でうどんだからかも？
味に関しては、少し小麦の味が薄い感じもするけど、
普通のうどんとほとんんど変わらないと思う。
うどんとして絶品か？と言われると別にそうではないんだけれど、
「うどんを食べたい！」って言う欲求は十分に満たされたし、
これで糖質が４０パーセントもカットできるなら、
アタシはこのうどんを選ぶ意義は十分にあると思う。
お値段も、普通の茹でうどんに比べれば高いけど、
そもそもが麺類なので、１００円くらいだった。
今度は糖質カットの冷凍うどんを買ってみようと思うわ。
初心者ブロガー必見！ブログがネタ切れの時に探す方法
ハーイ、ブロガーのアナタも、そうじゃないアナタもごきげんよう、鉄子よ。
アタシは毎日１記事ブログを更新してるんだけど、時々困っちゃうことがあるの。
「今日のブログのネタどうしよう……」
毎日毎日ブログを更新しているとネタがないのである。
ブログに書きたいことができた時に書くスタイルならそんなことにはならないんだろうけど、定期的にブログを更新している人なら必ずぶち当たる壁だと思うわ。
だから今回、
- なぜネタ切れが起こるのか？
- ネタ切れの時どうしたらいいか？
をまとめてみたわ。
アナタがブログに書くことがない時、参考にしてね。
なぜネタ切れが起こるのか
インプットが少ないから
そもそもなぜネタ切れが起こるかというと、
インプットが少ないからだと思うのね。
誰とでも話を合わせられる、
会話のネタが豊富な人っているじゃない？
私の知り合いにもそういう人が一人いるんだけど、
その人が言うには、
「いろんな人と会えば会話の引き出しが広がって、
どんな人とでも話を合わせられるようになる。
ヤンキーとは車の話をするし、
社長連中で集まれば株の話をする。
若い女性社員ならおしゃれなカフェの話、
おじいちゃんなら健康の話をできるようになる」
とのこと。
その時思ったのは、
この人はインプットが豊富だから
アウトプットも豊富なんだな
ってこと 。
ブログも同じで、
たくさんの情報を仕入れれば（インプットすれば）、
何か書ける（アウトプットできる）。
更新頻度が自分に合ってないから
インプットが少ないからネタ切れが起こるんだったら、
インプットを増やすか、アウトプットを減らすしかない。
本当にどうしようもない時は、ブログを一旦お休みするのも手かもしれないわね。
ネタ切れの時どうしたらいいか
とはいえ、一度決めたからには毎日更新したいわよね！
だからアタシがネタがない時、
どうやってネタを仕入れているか
まとめてみたわ。
参考にしてみてね。
Twitterのトレンドを見る。
Twitterのトレンドを見れば、
みんなが今何に興味を持っているかが
リアルタイムでわかるから、
それを元に記事を書いたりできるわ。
Yahoo知恵袋を見る。
Yahoo知恵袋は悩みの宝庫！
みんながどんなことで悩んでいるのかを知って、
それを解決できる記事を書くことができれば、
有用な記事となるわよ。
Amazonを見る
Amazonでベストセラーの本を見れば、
世の中の人がどんなことに悩んでるかがよくわかる。
ビジネス・ダイエット・健康・人間関係……。
売れている本のタイトルを見るだけでも、
みんながどんな問題を解決したがっているのかがよくわかるわよ。
それに、売れてる本のレビューを書けば読みに来てくれる人もいるしね。
あと、アタシはKindle Unlimitedを利用しているんだけど、これは本当に
役に立つ！
月額980円で120万冊以上の方が読み放題なんて、
家に図書館があると思えばメチャクチャ安くない？
ブロガーには本当にオススメ。
ネタ切れした時は本当に助かる。
初回３０日間無料だから、もし使ってなかったら試しに使ってみてね。
人と会う
誰かと会って話せば、自分が持ってない情報を得られるから、
それがブログのネタになることもあるわね。
家にある本や雑誌の目次を流し読みしてみる
目次を読んで
「あ、面白そう！」
と目に止まったものは、
他の人も面白いと思ってもらえる
可能性があると思うの。
だから、本そのものを読む気がしなくても、
目次だけでも読んでみるのはいいと思う。
普段しないことをする
例えばいつもは行かない店に行ってみたり、
いつもは観ないジャンルの映画を観てみたり、
自分の人間としての幅を広げることで、
ブログの話題も増えると思うわ。
まとめ
ブログがネタ切れの時は
インプットを増やそうって話でした♪
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鉄子が読者になって欲しそうにこっちをみている！
→読者になる
→しつこいから読者になる
【閲覧注意】タピオカカメラとか言われてる新型iPhoneについて
ハーイ、Apple信者のアナタも、そうじゃないアナタもごきげんよう、鉄子よ。
朝Twitterのトレンドを確認してたら
「#タピオカカメラ」
の文字が！
タピオカ撮る専用のカメラでもできたのか……？
と思ったら、iPhone11のことなのね。
iPhoneユーザーのアタシだけど、
なんかこのカメラ、ちょっと苦手……。
ブツブツしてる感じが……。
って思ったら、こういう感覚って、トライポフォビアっていうらしい。
トライポフォビアとは？
トライポフォビア（英: trypophobia, 英: repetitive pattern phobia）は[1]、小さな穴や斑点などの集合体に対する恐怖症のことで、ギリシャ語のtrypo（punching, drilling or boring holes）＋ギリシャ語のphobia（恐怖症）を掛け合わせた造語として、2005年に命名された用語[2][3]。
日本語では、集合体恐怖症と通称されることもある。尚、症状などは個人差がある。
↓具体的にいうと、こういう画像が苦手な人（リンク先、超キモい画像があるので、閲覧注意！！）
新型iPhoneはなぜカメラが３つもあるのか？
三つのカメラはそれぞれ、
望遠、広角、超広角のレンズらしい。
望遠レンズで撮るとこんな感じ
広角レンズだとこう
超広角だとこう。
個人的には超広角がすごいと思った。
スマホのカメラでこんな写真が撮れちゃうなんて……。
新型iPhone、発売日はいつ？
予約開始は9/13午前9時
発売日は9/20だって。
新型iPhone、価格は？
下取りなしだと
iPhone11 Proが106,800〜（税別）
iPhone11 Pro Maxが119,800〜（税別）
iPhone11が74,800〜（税別）
タピオカカメラとか言われてるのはProのほうみたいね。
甘いものがやめられないあなたに！プロテインのススメ
ハーイ、ジュースが好きなあなたも、そうじゃないあなたもごきげんよう、鉄子よ。
ジュースとか、お菓子、美味しいわよね〜。
今年の夏はタピオカミルクティーがブームだったし、
甘い物がやめられなくて悩んでる人って、結構多いんじゃないかしら。
朝起きたら、野菜ジュースを飲んで、残業で疲れたらエナジードリンクで気合いを入れる！帰りにジムに行って汗を流したらスポーツドリンク、みたいな。
アタシも糖質制限するまでは、朝カフェオレを飲むのを儀式化してたし、毎日のように板チョコを食べてたなあ〜。
今思えば依存症だった。
でもね、ちょっとよく考えて欲しい！
あなたが飲んでるその甘い飲み物の糖質量は、いくらでしょうか？
例えば野菜ジュース。
これ一本（２００ml）で、１５.４gの糖質。
例えばエナジードリンク。
１００mlあたり炭水化物１０.８g
（糖質は炭水化物ー食物繊維なんだけど、
食物繊維の量は調べても分からなかったわ）
内容量２５０mlだから、
最大で１０.８×２.５＝２７gの糖質を
とってることになる。
例えばスポーツドリンク。
１００mlあたり６.２gの炭水化物。
５００mlで３１g！
普段何気なく買ってしまうジュースには、
こんなにもたくさんの糖質が含まれているの。
特にペットボトルのジュースはやばい。
５００mlあるから。
でも、普段甘いものが習慣化していると、
なかなかやめられないのよね。
飲まないと落ち着かなくて、イライラしたりする。
アタシも、甘いものを辞めるのに苦労したから
分かるわ。
じゃあ、どうやってやめられたのか？
プロテインです。
プロテインを、常に持ち歩く！！
ステンレスマグにプロテインを入れて、
甘いものが欲しくなったら、一口飲む！！
そうすると、あら不思議！！
さっきまであれだけ甘いもののことで
頭がいっぱいでイライラソワソワしてたのが、
嘘みたいになくなっちゃうの。
会社のデスクにプロテインを置いたおかげで、
コンビニスイーツや、ペットボトルのジュース
を飲まなくて良くなった。
アタシのお気に入りのビーレジェンド のミルキー味は、
一食３０gで糖質４.７g。
これで甘いお菓子やジュースをカットできるうえ、
タンパク質不足も解消できて、
いいことずくめ❤️
このプロテイン、
ミルキーをジュースにしたみたいな味がして、
初めて飲んだ時びっくりしたわよ！
本当にびっくりするほど美味しい。
プロテインって、不味いのを我慢して飲む
イメージだったけど、
これはむしろご褒美みたいなもの！！
↑ローズレッドみたいな色がお気に入りの
ステンレスマグ 。
最近は大人が持っても恥ずかしくない
おしゃれなデザインの水筒が
いっぱいあるよね。mosh!とか超キュート。
あと、ただプロテインに飲むのに飽きたら、
アイスクリームにしちゃうのもオススメ。
プロテインアイスはこのブログで
一番人気の記事！！
記事を読んで作ってくれた読者さんから、
「ちょうどミルキー風味
プロテイン買ったところだった。
早速作って、今食べている。
簡単すぎ、おいしすぎ！
明日も作る」
なんていうコメントもいただいた自信作なので、
ぜひプロテインを手に入れたら作ってみて欲しい。
市販のアイスよりずっと糖質が低い上に、
市販のアイスに負けないくらい美味しいから、
すごいおすすめ。
この夏作りまくった。
鉄子が読者になって欲しそうにこっちをみている！
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