すなっく鉄子

パスタゆで容器PS-G62

出版社/メーカー: エビス
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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エビスレンジでパスタ　PS-G62（1〜2人用）/エビス

ジャンル: キッチン・日用品雑貨・文具 > 容器・ストッカー・調味料容器 > その他
ショップ: 街の雑貨屋さん
価格: 326円

これは一人暮らしの必需品なんじゃないかとさえ思う！！

仕事で疲れ切って帰ったけど、ご飯を作る気力がない……。

そんなときの救世主よ！

パスタを鍋で茹でるなんて大きな鍋が必要で、死ぬほど面倒だけど、

これさえあればレンジのスイッチを押して放置で茹でたパスタが出来上がるんだから。

あとはレトルトのパスタソースさえかけてしまえばとりあえずお腹は満たされる！！

圧力鍋

パール金属圧力鍋 3.5L IH対応 3層底切り替え式レシピ付クイックエコ H-5040

出版社/メーカー: パール金属(PEARL METAL)
メディア: ホーム&キッチン
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【お買い得特価・送料無料】パール金属クイックエコ 3層底切り替え式圧力鍋3.5L H-5040

ジャンル: 圧力鍋
ショップ: ショップトレード
価格: 4,200円

一人暮らしで圧力鍋！？

なんて言われることもあるんだけど、

圧力鍋、超便利だから。

料理のレベルを数段上げてくれる。
普通の鍋だと何時間もかかる煮込み料理が失敗なしですぐにできる。

これで手羽元煮たらもートロトロ！！

美味しいのなんのって。

おでんもカレーもなんだって美味しくできる。

ご飯だって炊ける。

料理が得意じゃないならこういう道具に頼ればいいんだ！っていう見本のような道具！！

ぶんぶんチョッパー

K&A みじん切り器ふたも洗えるぶんぶんチョッパーホワイト BBC-01

出版社/メーカー: ケイ・アンド・エー
メディア: ホーム&キッチン
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ケーアンドエーみじん切り器ぶんぶんチョッパー K&A BBC-01 ぶんぶんする回数で仕上がりも自由自在！時短調理にも最適！ふたも洗えて衛生的

ジャンル: 家電・AV・カメラ > キッチン家電 > フードプロセッサー > フードプロセッサー
ショップ: 激安ショップE・T・M
価格: 885円

一人暮らしの狭い台所でみじん切りをするとボロボロ落としちゃうことない？

最後の方みじん切りにならないけど、あれってどうしたらいいの？

そんなぶきっちょなアタシも、このぶんぶんチョッパーを使えば綺麗なみじん切りができるの。

もう、初めて使った時、

なんて画期的な道具！

って感動したよね。

みじん切りのイライラが一気に解消した。

今では

「飴色玉ねぎならアタシに任せろ！！！！」

って感じね。

取っ手が取れるフライパン

【Amazon.co.jp限定】アイリスオーヤマ IH 対応フライパン鍋 6点セットダイヤモンドコートパン 20cm 26cm シルバー取っ手のとれるセット KITCHEN CHEF H-IS-SE6

出版社/メーカー: アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
発売日: 2015/11/20
メディア: ホーム&キッチン
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★最安値挑戦★フライパンセット ih 6点セット IS-SE6 ダイヤモンドコートパンガス火 26cm 20cm 卵焼きエッグパンアイリスオーヤマ ih対応ガスおしゃれ蓋鍋なべふたダイヤモンドコートフライパン一人暮らし

ジャンル: フライパン（アルミ）
ショップ: 調理器具専門店　i-cook
価格: 5,820円

最初は取っ手がついた普通のフライパンを使ってたんだけど、

収納棚で場所をとって、イライラしてしょうがなかったの！

「扉が！閉まらない！キィーーーーー！」（ヒステリックすぎる）

でもこれに変えてから、そんなストレスとはおさらば。

綺麗に収納できるって素晴らしい……。

砥石

貝印 KAI コンビ砥石セット (#400・#1000) AP0305

出版社/メーカー: 貝印(Kai Corporation)
メディア: ホーム&キッチン
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包丁研ぎ器 AP0305送料無料包丁砥石両面貝印荒砥石中仕上砥石包丁研ぎ研ぎ器研ぎ石シャープナー砥石セットコンビ砥石セットおしゃれ

最初はね、↓これ使ってた。

Henckels ヘンケルス「HI 包丁研ぎ器」シャープナー 11299-004

出版社/メーカー: ツヴィリングJ.A.ヘンケルス(Zwilling J.A. Henckels)
メディア: ホーム&キッチン
購入: 20人クリック: 69回
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砥石で研ぐとか無理！逆に切れなくなりそう！！

って思って。

でも、包丁がだんだん切れなくなっていってね。

そんな時、この動画に出会ったの。

100円ショップで買った包丁を研いで、ものすごく切れる包丁にしちゃう動画！！

Sharpening a $1 knife

めっちゃくちゃかっこよくないですか……

ペットボトルを切っちゃうシーン、

アタシの厨二心をめちゃくちゃくすぐったわ。

砥石、ポチったよね。

そしたら、切れなくなってた包丁が復活！！

やっぱりちゃんとしたやり方で研いだら全然違うんや……。

ちなみに、包丁研ぎ初心者は、包丁の角度をガイドしてくれる以下の商品も一緒に買うことをオススメする。

どれぐらいの角度で研いだらいいかが最初マジでわからんのだ。

清水製作所庖丁とぎ角度固定ホルダースーパートゲール

出版社/メーカー: 清水製作所
メディア: ホーム&キッチン
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【メール便可】モンブランスーパートゲール 4960092101039 [砥石・ペーパーナニワ砥石他]

ジャンル: 花・ガーデン・DIY > その他
ショップ: ミナト電機工業
価格: 426円

ガラスのボウル

HARIO (ハリオ)耐熱ガラス製ボウル 2個セット MXP-2606

出版社/メーカー: HARIO(ハリオ)
メディア: ホーム&キッチン
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ハリオ HARIO【ハリオミキシングボウル 2個セット MXP-2606】ボウルガラスボウル耐熱ボウル調理器具【箱に難あり】

ジャンル: ボール
ショップ: こーま　楽天市場支店
価格: 864円

ガラスは重いし割れそう、って敬遠しがちだけど

ボウルを買うなら絶対ガラスがいい！

アタシは前プラスチックのボウルを使ってたんだけど、

レンジでチンできないし、油っぽいものを入れると洗ってもぬるぬるがなかなか取れなくて、不便なことこの上なかった。

でもガラスのボウルは

レンジでチンできる
洗うのが楽
オーブンでも使える

っていう優れものなのよ。

いいですか？みなさん。

ボウルを買うならガラス製一択！！

プラスチック製のボウルは捨てておしまいなさい！（ヒドイ）

大きいボウルなら、カレーをレンジで作れるよ。

ガラス製のボウルと金属製の鍋、カレーがこびりついたとき洗うのが圧倒的に楽なのはガラス製のボウルです！！！

そしてガラスボウルを買ったらこのカレーを作るんだ。

ameblo.jp

圧力鍋勧めといてなんだけど、鍋でカレーを作るのがバカバカしくなる美味しさ。

レンジでカレー作れたら、一人暮らしの自炊なんて勝ったも同然じゃない？

計量カップ

イノマタ化学ミニ計量カップ 50mL 1095

出版社/メーカー: イノマタ化学
メディア: ホーム&キッチン
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ミニ計量カップ 50ml 1095

ジャンル: キッチン・日用品雑貨・文具 > 調理器具 > 計量器 > 計量カップ
ショップ: よろずやマルシェ
価格: 108円

この計量カップのすごいところは、

大さじ・小さじを測れるところ！！

醤油　大さじ１.５

みりん　大さじ１.５

酒　大さじ１.５

とかいうのをさ、計量スプーンで測ってたら、

そりゃいつまで経っても料理終わんないわよ。

だって六回大さじ使わなきゃいけないじゃない。

でもこれだったら、醤油大さじ１.５とみりん大さじ１.５を一回で測れるから、

合計二回で計量終わり。

しかもスプーンだと調味料こぼしたりしちゃうけど、

このカップならそんなこともない。

自炊するなら必須の道具だと思う。

ジップロックコンテナ&スクリューロック

ジップロックコンテナー正方形７００ｍｌ２個入 × 3個セット

出版社/メーカー: 旭化成ホ-ムプロダクツ
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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ジップロックスクリューロック保存容器 473ml (2個入)

出版社/メーカー: 旭化成ホームプロダクツ
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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ジップロックコンテナー正方形 700ml 2個セット

ジャンル: 保存容器
ショップ: シモジマラッピング倶楽部
価格: 414円

旭化成ホームプロダクツジップロックスクリューロック 473ml　2個

ジャンル: キッチン・日用品雑貨・文具 > 容器・ストッカー・調味料容器 > その他
ショップ: ホームプラザナフコ楽天市場店
価格: 248円

コンテナは作り置きにすごく便利。

スクリューロックは野菜スープを圧力鍋で大量に作って、

冷凍保存するのに使ってるわ。

473mlだと1食分くらいにちょうどいい大きさ。

野菜スープ、野菜不足しがちな一人暮らしの救世主よ。

卵一個にちょうどいい玉子焼き器

【玉子焼きたまご焼きタマゴヤキ卵焼きフライパン IH 調理器具対応】IH スリム玉子焼 9×18cm(B274)

出版社/メーカー: ロイヤル通販
メディア: ホーム&キッチン
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IH対応　ストリール　スリム玉子焼き　9×18cm　谷口金属

ジャンル: 卵焼き器
ショップ: ホーム＆キッチン　プラス
価格: 1,500円

一人暮らしで玉子焼き作るとき、普通の玉子焼き器だと卵を２個も３個も使わなきゃで、それがちょっとアタシには大きすぎた！！

でもこの玉子焼き器なら卵１個でも綺麗な玉子焼きが作れるのよ。

玉子焼きは色が綺麗でお弁当の隙間をいい感じで埋めてくれるから、

すごく活躍してる！！

山本ゆりさんの本

syunkonカフェごはんレンジでもっと! 絶品レシピ (e-MOOK)

作者: 山本ゆり
出版社/メーカー: 宝島社
発売日: 2019/04/20
メディア: ムック
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syunkonカフェごはんレンジで絶品レシピ (e-MOOK)

作者: 山本ゆり
出版社/メーカー: 宝島社
発売日: 2016/04/28
メディア: 大型本
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いや、キッチングッズって言って本オススメするのどうかと思うんだけどさ、

これ、マジでオススメ。

料理のハードルクッッッッッッソ下がるよ。

だって耐熱容器に材料放り込んでチンするだけで肉じゃがとか鳥の照り焼きとか唐揚げとかできちゃうんだよ！？

レンジかけてる間、あなたは自由の身！

ほら、ソファーにかけて、テレビでもご覧になって。

レンジがあなたの代わりに今日の晩御飯を作ってくれてるから！！！

まとめ

以上、料理を格段に楽にするキッチングッズ１０選！！

これであなたの自炊ライフに革命が起こるはず！！

2019-09-08

糖質制限中もOK！超簡単・無罪のココアアイスのレシピ！

無罪のスイーツシリーズ料理糖質制限

ハーイ、甘党のあなたも、そうじゃないあなたもごきげんよう、鉄子よ。

もう九月だというのに、まだまだ暑いわね〜

糖質制限中なのにアイス欲が止まらないわ！！

コンビニに行くと美味しそうなアイスがずらっと並んでて、

つい手を伸ばしちゃいそうになるけど……我慢我慢！

こういう時は、おうちにあるもので簡単ヘルシーなアイスを作っちゃえばいいのよ！

材料
レシピ
補足とか言い訳とか

材料

絹豆腐　150g

純ココア　小さじ１

パルスイート　大さじ1/2（砂糖換算で、大さじ1.5）

f:id:iron36mg:20190908172248j:plain

今回は、使いやすい三個パックの豆腐を使ったけど、

もし普通の豆腐を使う場合は、

豆腐の内容量が300gなら

純ココア　小さじ2

パルスイート　大さじ1（砂糖換算で大さじ3）

豆腐の内容量が400gなら

純ココア　小さじ2と2/3

パルスイート　大さじ1と1/3（砂糖換算で大さじ4）

で作ってね。

レシピ

豆腐を水切りする。お皿の上にキッチンペーパーを敷いて、その上に豆腐を乗せ、キッチンペーパーで豆腐を包み込む。豆腐が潰れない程度の重さのお皿を豆腐の上に乗せ、600Wで1分30秒レンジでチンする。
豆腐・ココア・パルスイートを綺麗に混ざるまでミキサーにかける。
ミキサーにかけたら、ジップロックに移し替え、冷凍庫へ。金属製のトレイに入れると早く冷える。
一時間ほど置いて、凍りかけくらいのところで取り出す。お皿に盛りつけたら完成。

補足とか言い訳とか

なんか写真が下手くそすぎて美味しそうに見えないけど、

ちゃんと美味しいから（泣）

可愛い器を買ってきて、美味しそうに写真撮ろうと努力してみたけど、

アタシ、カメラは苦手みたい……。

でもね、このココアアイス！！

豆腐で作るから

コスパ良し
カロリー低し
糖質低し

で最高なのよ！！！

食べても罪悪感ゼロ！！

ダイエット中でも美味しいアイスを楽しんで欲しいから作りました❤️

ほんとに簡単だから、ぜひ作ってみてね！！

↓他の無罪のスイーツシリーズはこちらから

アフィリエイトで夢を叶えた元OLブロガーが教える本気で稼げるアフィリエイトブログ

鉄子が読者登録をして欲しそうにこちらを見ている！

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2019-09-07

ブロガーになりたい人必見！「本気で稼げるアフィリエイトブログ」レビュー

ブログ

ハーイ、ブロガーのあなたも、そうじゃないあなたも、ごきげんよう、鉄子よ。

「お給料だけじゃ将来が不安……アフィリエイトでお金を稼げるようになりたい」

「ブログを始めたいけど難しそう……どうしていいか分からない」

そんな悩みを抱えていない？

今日はブログを始めたいと思っているあなたにオススメの本を紹介するわね。

posted with ヨメレバ

亀山ルカ/染谷昌利ソーテック社 2018年03月

この本、表紙に

これ１冊で今日からはじめられる

稼げるブログのつくり方・稼ぎ続けるテクニック

まるわかり！

って書いてあるけど、これ、マジだから。

ほんとに誇張抜きでこれ１冊で今日から始められる。

この本ね、アタシがブログを始めるきっかけになった本なの。

実際アタシ、この本を読んだその日にブログを始められたもん。

ちなみにこの本を読む前１０年間くらい「ブログ始めたいなー」って思っててできなかったの、アタシ。

それが今やブログを毎日更新してるし、超楽しみながらやってる。

だからこの本は

アタシの人生を変えたと言っても過言ではない。

この本のいいところは、

アフィリエイトブログを立ち上げる上でのハードルを

すっっっっごく下げてくれるところ。

アタシね、この本を読む前に何冊もアフィリエイトの本買ってたの。

でも全部、

「WordPress？特化型ブログ？なんか小難しい。やっぱやーめた、アタシにゃ無理！特化型ブログ作れるような専門的な知識とかないし」

って投げ出しちゃってた。

でもこの本は、

「WordPressは初心者には大変だから、記事を書くのに慣れるまではてなブログでやればいいよ〜」

「確かに特化型ブログの方がGoogleには評価されるけど、最初は難しければ雑記ブログでもいいから始めてみよう〜」

てな感じで、メチャクチャ初心者に優しいのよ。

著者の亀山ルカさんは、ルカルカダイエットっていうブログを運営されているアフィリエイターの方なんだけど、アフィリエイトで成功されているだけあって、

本もメチャクチャわかりやすい。

ブロガー仲間に高校生とか中学生の子もいたりするんだけど、

その子達もこの本のこと分かりやすいって言ってたわ。

他にもGoogleアナリティクスとか、初心者には小難しいなって思うんだけど、

そういうのは「最初は分からなくてもいいから、とりあえず登録してみよう」ってスタンスが、初心者としてはすごくやりやすいと思ったわ。

ブログを１ヶ月毎日更新してみて思うのは、

いきなり全部理解しようとするからダメだったんだってこと。

レイアウトとかも、あとでちょっとずついじっていけばいいから、

最初はこだわり過ぎず、とにかく記事数を増やして行くことが大事だと思う。

アタシはこの本を読んだおかげで、

ブログを始められたし、

毎日１記事更新できてるし、

初月から収益をあげることもできたわ。

「いつかブログを始めたい」と言いながら１０年間も始めることができなかったアタシがよ！！

これってすごいことだと思う。

だからもし、ブログを始めようと思ってなかなかできない人がいたら、

騙されたと思って読んでほしい。

きっとあなたもブログ運営に一歩踏み出せると思うわ。

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2019-09-05

糖質制限中もOK！アボカドと牛乳だけでできるヘルシーな「無罪のアボカドアイス」

料理無罪のスイーツシリーズ糖質制限

ハーイ、甘党のアナタも、そうじゃないアナタもごきげんよう、鉄子よ。

最近暑いもんだからさー。

アタシってば、アイス作りにハマっちゃってね。

アイスネタ、続いてます。

今回のアイスは！

無罪のアボカドアイス

アボカドと牛乳しか使わないから、

糖質制限中も安心して食べられる！

生クリームを使わないのにねっとり濃厚でクリーミーなのがアタシ好みのアイスよ❤️

トッピングにナッツを入れると最高にリッチ！！

でも入れなくても十分満足っ❤️

生クリーム不使用とは思えない贅沢な味わいをぜひご堪能あれ。

じゃあ早速作り方に行ってみよー！

材料
レシピ
補足とか

材料

アボカド　1個

牛乳　150ml

パルスイート　大さじ１（砂糖換算大さじ３）

お好みで　ナッツ　適量

f:id:iron36mg:20190904201035j:plain

レシピ

アボカドを適当な大きさにカット。
ミキサーに、切ったアボカド、牛乳、パルスイートを入れる。
アボカドがドロドロになるまでミキサーにかける。なんかもうこの時点で美味しそう……。
ジップロックにナッツを入れて、粉々に砕く（ナッツを入れたくない場合、この手順は不要）
ミキサーにかけたアボカドをジップロックに入れる。ナッツが偏って沈んでいる場合、均等になるように袋をもむ。冷凍庫へ入れて１〜２時間ほど冷やす。金属のトレイに入れて凍らせると早い。
完全に凍っているよりも、凍りかけているぐらいのほうがクリーミーさを楽しめて美味しいので、もしカチコチになっていたら、レンジで500Wか600Wで10秒ずつ様子を見ながら、ゆるくなるまであたためる。
完成

見てこの鮮やかなライトグリーン！！

ウチにはおしゃれな器がないのが残念だけど

ガラスのおしゃれな器に載せたらインスタグラマーが押し寄せてきそうなカラフルな色合いだわよ！！

補足とか

当たり前だけどアボカドは完熟のやわらかーいやつでね！

固いやつでやったらミキサー回らんし食べたら青臭いしで最悪だわよ多分。

あと糖質制限してなかったら砂糖の代わりにバナナを入れても最高。

そしてミキサーかけた後容器についてるアボカドクリームを舐めてる時がこのアイスのピーク（ダメじゃんw）。

うそうそ、冷やしたほうが美味しいよ！

アボカドが森のバターだってことを思い知らされるほど濃厚なこのアイス、

ぜひ試してみてね❤️

↓アタシの愛すべき自信作、無罪のスイーツシリーズはこちらで

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2019-09-04

糖質制限中もOK！豆腐ときな粉だけでできるヘルシーな「無罪のきな粉アイス」

無罪のスイーツシリーズ糖質制限

ハーイ、甘党のアナタも、そうじゃないアナタも、ごきげんよう、鉄子よ。

まだまだ暑いこの季節、アタシはアイスが欠かせない！

でも糖質制限中は砂糖たっぷりのアイスは避けたいわ。

だから手作りのヘルシーなアイスを作るのが最近のマイブーム！

その中で美味しくできたものをアナタに紹介するわ❤️

今回紹介するのは、

豆腐ときな粉だけでできる、その名も

「無罪のきな粉アイス」

豆腐がベースとは思えない、

ねっとりと濃厚な魅惑のアイス、

ご賞味あれ❤️

材料
レシピ
補足とか

材料

絹豆腐　150g

きな粉　大さじ2

パルスイート　大さじ1/2（砂糖換算で、大さじ1.5）

今回は、使いやすい三個パックの豆腐を使ったわ。

もし普通の豆腐を使う場合は、

豆腐の内容量が300gなら

きな粉　大さじ4

パルスイート　大さじ1（砂糖換算で大さじ３）

豆腐の内容量が400なら

きな粉　大さじ5と1/3

パルスイート　大さじ1と1/3（砂糖換算で大さじ4）

で作ってね。

f:id:iron36mg:20190904125810j:plain

レシピ

豆腐を水切りする。皿にキッチンペーパーを載せ、その上に豆腐を置く。キッチンペーパーで豆腐を包み込み、上に重石として皿を載せて、600Wで1分30秒チンする。
やけどしないように気をつけてキッチンペーパーを剥がし、新しいキッチンペーパーで表面の水を拭き取る。粗熱が冷めるまで放置する。
粗熱がとれたら、ミキサーにきな粉とパルスイートと一緒に入れて、なめらかになるまで混ぜる。
混ざったら、なるべく空気を抜いてジップロックに入れる。そのまま冷凍庫へ。金属のトレイに入れて冷凍すると凍るのが早い。
1〜２時間で完成。

補足とか

ひと手間だけど、水切りをすることで、すごくねっとりとしたなめらかな食感に仕上がるわよ。

水切りはしなくてもできると思うけど、した方が美味しい。

今回は３個パックの豆腐を使ったけど、量が物足りない感じがしたから、

普通の豆腐を使うともっといいかもしれないわね。

その場合、レンジにかける時間はもう少し長めに。

3分くらいかけても大丈夫よ。

ほんとはきな粉を使わずプレーンでやれたらいいなと思うところだけど、

これはきな粉を入れたら最高に美味しそうだぞ？と思ってきな粉を入れたら、

案の定めっちゃ美味しかった。

豆腐もきな粉も大豆製品だし合わないわけがないのだ。

あとはこのアイスは、アイスと言いつつ

キンキンに凍らせるよりも

凍り始めるくらいの方が美味しいわ。

凍らせすぎるとシャリシャリになるの。

もともと凍らせる前もカスタードクリームみたいな質感だから、

凍らせて無理に固めることもないのよね。

ねっとり濃厚食感を楽しみたい人は、少し固まり始めたくらいのところで冷凍庫から取り出して食べてね。

材料が豆腐にきな粉とヘルシーなものばかりだから、

罪悪感なく食べれるわ❤️

しかも結構満足感があるの。

アナタのダイエットに役に立ちますように♪

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2019-09-03

糖質制限中もOK！SAVASミルクプロテインだけでできる超簡単な「無罪のアイスクリーム・改」

無罪のスイーツシリーズ糖質制限料理

ハーイ、甘党のアナタも、そうじゃないアナタもごきげんよう、鉄子よ。

明治 (ザバス)ミルクプロテイン脂肪ゼロバナナ風味 200ml紙パック×24本入

以前、こんな記事を書いたんだけど、

これがちょっとバズった。

たくさんの人が見てくれて、

いつもよりコメントがついた。

その中で、

「プロテインを飲んでいたなら試してみたかった」

とコメントをくれた方がいた。

アタシは確かにな、と思ったのよ。

ネットで見て美味しそうだと思っても、

それを作るために買うにはプロテインはちょっと高いな、

自分の口に合うかもわからないし、と。

売ってるのはキロ単位で、三千円以上するのだ。

プロテインが口に合わないと痛手である。

でもプロテインアイスは本当に良いものなのだ。

低糖質・高タンパクで、アイスクリーム気分が楽しめる。

家にプロテインがない人でも気軽に楽しんで欲しい。

だから、コンビニで買えるアレで作っちゃいました。

「無罪のアイスクリーム・改」

材料
レシピ
感想とか補足とか

材料

SAVASミルクプロテイン　200ml　一本

なんとこれだけ。

↓こんなやつね。アタシはバナナ風味を使ったわ。

f:id:iron36mg:20190903072821j:plain

レシピ

紙パックを開封。キリトリ線に沿って切ればいいよ。
これをジップロックに注ぐ。こぼさないように気をつけてね。
ジップロックはなるべく空気を抜く
冷凍庫へ。金属製のトレイに入れると早く凍る。
一時間くらい経ったらモミモミする。モミモミした方がカチコチにならない。モミモミしたらまた冷凍庫へ。二時間くらい待つ。
もし、カチコチだったらレンジで５００Wか６００Wで10秒ずつ、柔らかくなるまで様子を見ながら何度かチンする。完成したらお皿に盛り付ける。

感想とか補足とか

自分でプロテインで作るよりも甘さ控えめ。

アイスクリームというよりはシャーベット系？バナナミルクフラッペって感じ。

すごくさっぱりした味で、こちらもなかなかよ。

あとね、トッピング！！

冷凍フルーツを入れて作ってみ？

贅沢なかき氷って感じ！！

バニラ風味に冷凍ブルーベリー入れたけど、

美味しすぎて震えた。

f:id:iron36mg:20190904110745j:plain

こんな感じでさ。

完全に凍る前に取り出したんだけど、

ブルーベリーが溶けて柔らかくて、

バニラは半冷凍って感じで、

それがもう

うまいのなんのって。

とっても簡単なのにお店で食べるやつみたい。

f:id:iron36mg:20190904110839j:plain

ブルーベリーは糖質低いのもいいよね♪

SAVASミルクプロテインは、

どの味も糖質量は10.4〜10.6gで、タンパク質が15gもとれる。

低糖質アイスといえば、江崎グリコのSUNAOだけど、

例えばSUNAOのバニラソフトは

エネルギー80kcal、たんぱく質2.4g、脂質3.4g、炭水化物21.3g（糖質9.6g、食物繊維11.7g）、食塩相当量0.1g。

糖質量はSUNAOよりちょっと多いけど、タンパク質量では大勝利ね。

コンビニで買えるけど一応商品リンク貼っとくね。

↓AMAZON

出版社/メーカー: 明治乳業
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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↓楽天

明治 SAVAS ザバスミルクプロテイン　脂肪0 バナナ風味　200ml×24本入りプロテインダイエットプロテイン飲料プロテインドリンクスポーツ飲料

ジャンル: 食品 > チーズ・乳製品 > 牛乳
ショップ: ミルクの里
価格: 2,630円

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